crecimiento personal


Una vida de colores


Posted By on abr 3, 2015

[ Este año estoy haciendo un curso de Terapia  Zen con David Brazier en el cual hacemos bastante trabajo práctico, con ejercicios sobre nuestras propias vivencias.   El caso es que, uno de los últimos ejercicios que he hecho  consistía en hacer una línea que representase tu vida y dividirla en trocitos por cada período de 5 años. Había que colorear cada trocito primero sin pensar mucho y después colocar ahí los acontecimientos...

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#mindfulness#marzo#asturias Este próximo sábado, 14 de marzo, una vez más nos juntaremos en el Centro de Yoga Siddharta para practicar la atención plena. En palabras de John Kabbat Zinn, a quien podemos considerar el “padre” del término: “Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que...

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El poder de una sonrisa


Posted By on feb 4, 2015

#poder #sonrisa #estrés #bienestar Hace años ya, unos 15, me publicaron varios artículos en un periódico que se llamaba “QUE”. Era uno de esos periódicos de difusión gratuita y tenía una sección en la que cada día publicaban cartas/artículos de los lectores. Una que se llamaba como el título de este post “El poder de una sonrisa” . Revisando viejos papeles acabo de recordarla. Como encuentro que sigue vigente y...

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miedo, prisa, estrés y planificar con éxito  ”Respirar” y parar,  darse tiempo, aunque sea poco, para planificar puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Dando un curso del 20 al 26 de Enero de primeros auxilios psicológicos a futuros técnicos sanitarios ( así se llama a los profesionales que  conducen las ambulancias en España) hicimos un ejercicio práctico. El ejercicio consistía en que recibían la noticia...

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Mindfulness en Asturias. Arrancamos


Posted By on dic 10, 2014

Aqui os dejo la información de las Tardes de Mindfulness en Siddharta: Hay otra respuesta para el estrés y la ansiedad y mejores maneras de manejarlo. Este sábado de 18.00 a 20.00 tiempo para practicar y aprender mindfulness para todos. Información e inscripciones:  985 17 22 77     info@anamenendez.net Arrancamos este sábado, 12 de Diciembre. Continuaremos hasta Mayo una vez al mes. ¡Que todos los seres sepan ser felices!  ...

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Todos los aspectos de cada fenómeno son completamente nítidos y lucidos.     Todo el universo está abierto y despejado, cada cosa interpenetrándose mutuamente.   Como todo se caracteriza por su desnudez, claridad y falta de oscurecimiento, no hay nada que alcanzar o comprender.   La naturaleza de las cosas aparece de modo natural y está naturalmente presente en un darse cuenta que trasciende lo temporal.   La...

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