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Vuelvo desde Televisión hablando de la depresión. TPA. De hoy no pasa. Saludables

Publicado por el 4 may 2016 en Sin categoría | 0 comentarios

He estado distraída con la vida y hace tanto que no escribo que…en fín. Muchos encuentros enriquecedores, cursos, consultas, conversaciones. En este os dejo el enlace al programa en que Alain, el médico del programa, y yo compartimos tiempo hablando de la depresión una tarde abril. De todo puede haber en la vida de cada uno de nosotros cada día. Pero cuando “La noche oscura del alma” nos invade parece que no hay, ni salida, ni luz, ni esperanza. Eso creemos pero no es así. Si miras bien bien dentro de tí mismo encontrarás la...

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Lecciones mortales para la vida, mindfulness y algunas otras cosas.

Publicado por el 9 nov 2015 en mindfulness, muerte | 0 comentarios

  Hace un montón que no escribo y, mientras tanto, muchas cosas han pasado. La más reciente: el periódico La Nueva España ha publicado una entrevista conmigo sobre como afrontar la muerte, el duelo y la vida,  cuyo resultado final me encantó. Mi agradecimiento a E. Lagar y Luisma Murias que han sido el periodista y el fotógrafo encargados de la tarea por su impecable trabajo. Para aquellos que me habéis pedido el texto porque en el enlace en Facebook no se leía, está sujeto a derechos de autor, así que he de ver el modo de hacéroslo...

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De hoy no pasa…que os cuente que estuve en la Tpa hablando de la astenia primaveral

Publicado por el 11 may 2015 en estres, salud, vida, Vivir | 0 comentarios

De hoy no pasa.. que hable de la astenia primaveral : Hace unos días tuve el gusto de estar en el plató del programa “De hoy no pasa” . Hablamos de la astenia primaveral y coincidió que el público de esa tarde era de mi pueblo, Tudela Veguín, así que estuve realmente como en casa.  Yo crecí ahí, junto a un río negro (el Nalón) una fábrica de cementos y varios montes indómitos muy cerca a nuestro alrededor.   La astenia primaveral, Ayyyy. Cuánto da que hacer: De repente cansados y ni durmiendo descansamos. El cambio de hora nos hace polvo...

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Una vida de colores

Publicado por el 3 abr 2015 en crecimiento personal, fuerza, La ciencia de vivir plenamente, mindfulness, para reflexionar, psicología de la felicidad, vida, Vivir | 0 comentarios

[ Este año estoy haciendo un curso de Terapia  Zen con David Brazier en el cual hacemos bastante trabajo práctico, con ejercicios sobre nuestras propias vivencias.   El caso es que, uno de los últimos ejercicios que he hecho  consistía en hacer una línea que representase tu vida y dividirla en trocitos por cada período de 5 años. Había que colorear cada trocito primero sin pensar mucho y después colocar ahí los acontecimientos vitales que pasaron.   Lo que más me ha sorprendido y quería compartir aquí  es que, curiosamente, en...

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Mindfulness en el Colegio Oficial de Psicólogos de Asturias

Publicado por el 25 mar 2015 en estres, mindfulness, muerte, salud, Sin categoría, vida | 0 comentarios

Llevo ya unos cuantos días queriendo escribir pero, una cosa u otra, me han ido demorando la tarea hasta que hoy, por fin, tengo tiempo y aquí estoy.   Quería compartir con vosotros mi alegría por haber podido transmitir a compañeros de profesión y estudiantes de psicología parte de lo que, a lo largo de los últimos 20 años, he tenido la suerte de aprender sobre la técnica de mindfulness y sus aplicaciones en la vida cotidiana y en las crisis que pueden aparecer.   Corren tiempos difíciles, todo va muy deprisa, pasan cosas   ....

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Mindfulness el 14 de marzo, a las 18.00 h. Practicando con las sensaciones

Publicado por el 8 mar 2015 en Asturias, crecimiento personal, estres, mindfulness, psicología de la felicidad, Reiki | 0 comentarios

#mindfulness#marzo#asturias Este próximo sábado, 14 de marzo, una vez más nos juntaremos en el Centro de Yoga Siddharta para practicar la atención plena. En palabras de John Kabbat Zinn, a quien podemos considerar el “padre” del término: “Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de...

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Mindfulness en Asturias en febrero

Publicado por el 23 feb 2015 en Sin categoría | 0 comentarios

  Este sábado, 28 de Febrero, nuestras “Tardes de Mindfulness” en Centro de Yoga Siddharta de Gijón, de 18.00 h a 20.00 h Trabajaremos con la importancia y la utilidad de una postura física correcta para practicar mindfulness. También con modos de conectarnos con algunas emociones (amor, alegría, entusiasmo, etc)  y entrenar el manejo de otras emociones (miedo, ansiedad, etc) . Utilizaremos un método que tiene que ver con el uso de algunas emociones como antídoto para otras. Con nuestro deseo (Centro de Yoga Siddharta y...

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Dos historias de amor y de muerte

Publicado por el 16 feb 2015 en amor, belleza, muerte, para reflexionar, salud, vida, Vivir | 0 comentarios

Hoy he sabido de dos historias de amor y de muerte. Una historia llegó a mí a través de  un artículo del periódico, en este artículo  contaban que una madre que perdió a su hija de 11 años por una enfermedad de las denominadas raras (síndrome de Rett) acaba de publicar a un libro en el que explica como pudo acompañar a su hija en el proceso de su muerte, y que  fue algo luminoso y bello, además de intenso. Habla de como les ayudaron y acompañaron los profesionales de cuidados paliativos pediátricos del Hospital San Juan de Dios de Barcelona,...

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El poder de tu sonrisa

Publicado por el 8 feb 2015 en destreza, equilibro, estres, fuerza, mindfulness, salud, Vivir | 0 comentarios

  Hace años ya, unos 15, me publicaron varios artículos en un periódico que se llamaba “QUE”. Era uno de esos periódicos de difusión gratuita y tenía una sección en la que cada día publicaban cartas/artículos de los lectores. Una que se llamaba como el título de este post “El poder de una sonrisa” .   Revisando viejos papeles acabo de recordarla. Como encuentro que sigue vigente y ahora mismo la copia de aquella carta la tengo archivada pero no a mi alcance,  aquí os dejo unas reflexiones sobre la sonrisa:...

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Miedo, prisa y estrés elevado: mala combinación para el éxito.

Publicado por el 1 feb 2015 en Asturias, crecimiento personal, destreza, equilibro, estres, fuerza, La ciencia de vivir plenamente, mindfulness, para reflexionar, salud | 0 comentarios

miedo, prisa, estrés y planificar con éxito  ”Respirar” y parar,  darse tiempo, aunque sea poco, para planificar puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso. Dando un curso del 20 al 26 de Enero de primeros auxilios psicológicos a futuros técnicos sanitarios ( así se llama a los profesionales que  conducen las ambulancias en España) hicimos un ejercicio práctico. El ejercicio consistía en que recibían la noticia de que en 36 horas iba a ocurrir una catástrofe natural de dimensiones incalculables en Asturias (una ola...

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